Meteorologische Abhängigkeit: Wie Sie sich vor Druckschwingen schützen können

Lomota im Körper, Schwindel, Schwäche. Mussten Sie solche Symptome bei starken Wetterveränderungen erleben? Sie leiden wahrscheinlich unter Wetterabhängigkeit. Wie man die Intensität der Manifestationen dieser Krankheit verringert und im Laufe der Zeit sie im Laufe der Zeit vollständig vergessen? Sagt ein Spezialist in der Ostmedizin.

Im letzten Artikel sagten wir, dass sich die Wetterreaktion vor dem Hintergrund einer unsachgemäßen Haltung entwickelt: Je mehr Belastungen im Körper, desto mehr Belastung ist das Gefäßsystem gefunden.

Jede Person mit Wetterabhängigkeit braucht also Übungen zur Entspannung wie Qigong für die Wirbelsäule singt Juang. Diese Praxis lindert Muskelklemmen und stellt auch die Haltung und den normalen Gefäßton wieder her.

Dies ist das Hauptprogramm, um dem Körper zu helfen, das im Laufe der Zeit hervorragende Ergebnisse liefert. Sie müssen jedoch warten: Wenn Sie sich mit 15 bis 20 Minuten am Tag befassen, wird die erste Erleichterung in einer Woche folgen, aber weltweit wird sich die Situation in einigen Monaten oder sogar in sechs Monaten im Jahr weltweit ändern (alles individuell).

So beschleunigen Sie den Wiederherstellungsprozess? Welche zusätzlichen Maßnahmen werden dazu beitragen, die Intensität der Symptome der Wetterabhängigkeit zu verringern?

Stress reduzieren

Nach meinen Beobachtungen ist eine Person nach zwei bis zwei Wochen Urlaub weniger anfällig für meteorologische Abhängigkeit als diejenige, die zur gleichen Zeit bei der Arbeit verbracht hat. Worüber spricht es?? Die Tatsache, dass wir einen weiteren Hebel der Exposition gegenüber Wetterabhängigkeit haben: eine Abnahme des Stressniveaus.

Je mehr wir besorgt sind, desto angespannt ist sowohl das nervöse als auch das vaskuläre System – und es lohnt sich, atmosphärischen

Druck auszuüben, da der Körper vor Symptomen einer meteorologischen Abhängigkeit platzt: Kopfschmerzen, Schwäche, „fliegen“ vor den Augen, Voraberkrankungen und Bedingung und Bedingung Andere „Spezialeffekte“.

Wie man Stressspiegel reduziert? Sie können endlos darüber sprechen, wie wichtig es ist, genug zu schlafen und auf sich selbst aufzupassen … aber wie es helfen wird? Wenn es keine Zeit zum Schlafen gibt, werden wir nicht schlafen! In einer solchen Situation kommt Meditation zur Rettung: die Praxis der Suche nach innerer Stille.

Nur 12-15 Minuten Meditation pro Tag ermöglichen es Ihnen, den pro Tag angesammelten emotionalen Stress fallen zu lassen.

Bitte beachten Sie: Wenn Sie selbst die Meditation beherrschen, müssen Sie die Ergebnisse klar verfolgen. Es gibt ein solches Phänomen: Wenn eine Person einen alarmierenden Charakter hat und er versucht, Meditation so gut wie möglich durchzuführen – dann kann diese “Fleiß” umgekehrt Kopfschmerzen verursachen.

Dies bedeutet nicht, dass Meditation nicht zu Ihnen passt, Sie nur “falsch kochen”. Mit der richtigen Leistung nach meditativen Praktiken sollte es ein Gefühl der Entspannung und Leichtigkeit geben.

Wenn dies in unabhängigen Klassen nicht passiert, ist es besser, sich einem Trainingskurs mit einem Spezialisten zu unterziehen, der den richtigen Zustand für das Üben „einrichtet“ wird.

Wir essen richtig zu Abend

Eine ihrer Möglichkeiten, Blutdrucksprung unter Kontrolle zu nehmen, ist die richtige Ernährung. Das Abendessen sollte lecker, vielfältig, aber einfach sein!

Dies wird eine rein physiologisch positive Wirkung haben: Während des Schlafes wird der Magen reduziert, er wird nicht „die Decke über sich selbst ziehen“ und den Raum belegen, der unter dem Herzen und der Lunge reserviert ist.

Der Körper wird ausführlicher ruhen, einschließlich des kardiovaskulären Systems wird aktiv wiederhergestellt.

Wir beherrschen Atempraktiken

Je freier der Brustmembran ist.

Kein Wunder, dass das Zwerchfell als “zweites Herz” bezeichnet wird. Wenn es angespannt und inaktiv ist, dann verlangsamt sich die Durchblutung, der Blut fließt von den unteren Extremitäten mit großer Schwierigkeit, das Herz muss aktiver funktionieren – und das gesamte Herz -Kreislauf -System tritt in den Stresszustand ein. Es lohnt sich, atmosphärische Druckabfälle und noch einmal hinzuzufügen: Hallo, Symptome der Wetterabhängigkeit!

Um das Zwerchfell zu entspannen und ihm Mobilität zu verleihen, helfen Atemübungen – zum Beispiel weibliche taoistische Praktiken (jeweils für Frauen) oder Neugun (für alle). Mit Hilfe von Verzögerungen und tiefem Atmen erhöhen Sie die Amplitude der Zwerchfellmobilität und entlädt das kardiovaskuläre System, wodurch es produktiver funktioniert.